30/08/2012

Workshop da Auto Estima


Auto estima é a sensação de que temos valor, é a confiança em nossa capacidade de dar conta dos desafios básicos da vida. É acreditar na capacidade própria de pensar, aprender, tomar decisões adequadas e reagir de maneira positiva às novas condições. Diz Nathaniel Branden que quanto mais sólida for nossa auto estima, mas bem preparados estaremos para lidar com os problemas e desafios que surgem em nossa vida pessoal e profissional. Mais rápido conseguiremos nos erguer depois de um tombo e recomeçar. 
Neste workshop da auto estima através da escuta, da fala e de atividades práticas instiga-se os/as participantes a auto observação, a identificação e o treino de comportamentos/atitudes deste valor pessoal fundamental para nossa vida. Vale a pena participar. Contate e contrate. Este worshop é desenvolvido por uma psicóloga e facilitadora de grupos.

27/08/2012

Café com as amigas faz bem


A Relação entre o Corpo e a Alma, Stress e Desconforto Físico (Palestra do Chefe de Psiquiatria da Universidade Stanford)

No final de uma palestra o palestrante apontou, entre outras coisas, que os estudos mostram que uma das melhores coisas que um homem pode fazer por sua saúde é se casar com uma mulher. O casamento aumenta a longevidade e o bem-estar pessoal do homem.
E sobre a mulher? O palestrante apontou dado surpreendente - a mulher, por sua saúde, precisa cultivar seus relacionamentos com suas amigas! No início, essa declaração provocou risos na platéia, mas o professor  falou muito a sério. Estudos realizados mostram que as mulheres se conectam de maneira diferente dos homens e fornecem outros sistemas de apoio que as ajudam a lidar com experiências estressantes e difíceis em suas vidas. "Tempo de Amigas" é muito significativo no nível  fisiológico, ajuda a produzir mais serotonina (um neurotransmissor) que auxilia no combate à depressão e cria um sentimento geral de bem-estar e um sentimento positivo.
As mulheres tendem a compartilhar seus sentimentos, enquanto os homens geralmente se conectam em torno de tarefas. Eles raramente se sentam com um amigo falando sobre como se sentem sobre algo, ou como está sua vida pessoal. Trabalho? Sim! Esportes? Sim!, Carros? Sim! Mas os seus sentimentos? Apenas raramente.

As mulheres fazem isso o tempo todo. Elas compartilham sentimentos e emoções das profundezas de suas almas com suas amigas, e parece que isso realmente contribui para a sua própria saúde.
O conferencista acrescentou, sublinhando que o tempo gasto com amigas é tão importante para a saúde das mulheres como correr ou trabalhar no
ginásio. De fato, há uma tendência a se pensar que é quando nos  envolvemos com alguma atividade física que estamos fazendo algo de bom  para o nosso corpo, enquanto que quando falamos com as nossas amigas, nós "desperdiçamos" o tempo em vez de fazer algo mais produtivo. Então, provavelmente, isso não é verdade.

Na verdade, o orador salientou que não criar e manter relacionamentos de qualidade com outras pessoas prejudica a nossa saúde física, "pelo menos, como o fumo! "

Portanto, cada vez que nós (as mulheres, é claro) sentamos para conversar com uma amiga, é importante congratular-nos de que estamos fazendo algo benéfico para a nossa saúde. Na verdade, nós somos sortudas! Nossas amizades são essenciais para nossa saúde!
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